Boostez votre Bien-être
Naturellement
Une approche naturelle et ciblée pour booster votre bien-être physique et mental, même avec des horaires atypiques.
Coaching en ligne · Accompagnement bienveillant · Sans privation
100%
Bienveillant · Sans privation
— Mon Histoire —
Une coach qui comprend votre rythme
Je suis Héléna, coach passionnée et certifiée en nutrition et naturopathie. J'ai vécu moi-même les désordres que les horaires décalés peuvent causer : fatigue chronique, troubles du sommeil, stress alimentaire, perte d'énergie.
Les accompagnements classiques sont conçus pour des personnes avec un rythme "normal". Moi, je t'accompagne dans TON rythme, avec TES horaires et TES contraintes.
Mon approche est naturelle, bienveillante et sans privation. Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être une punition.
Approche naturelle
Naturopathie & nutrition
Sans privation
Plaisir & équilibre
Horaires atypiques
Nuit, décalé, variable
Certifiée
Coach & naturopathe
— Pour Qui ? —
Tu te reconnais dans ces situations ?
Horaires de nuit
Tu travailles de nuit et tu te sens fatigué, épuisé. Ton corps change et tu ne sais plus comment manger ou dormir.
Planning variable
Tes horaires changent constamment. Les repas à heures fixes, c'est impossible pour toi.
Énergie en berne
Tu manques d'énergie, tu as du mal à te concentrer et tu te sens souvent à plat.
Stress alimentaire
Tu ne sais plus quoi manger, quand manger. La culpabilité alimentaire est présente.
Sommeil perturbé
Tu dors quand les autres vivent. Tu manges quand ton corps voudrait dormir. Ton rythme n'est pas prévu par la nature.
Envie de changement
Tu veux reprendre le contrôle de ta santé avec une approche naturelle, sans régimes drastiques.
"Ce n'est pas de ta faute. Ton rythme n'est pas celui prévu par la nature."
Je veux être accompagnée →— Mes Services —
Un accompagnement adapté à TON rythme
Chaque rythme est différent. L'accompagnement doit être adapté.
PACK NUTRITION – 3 MOIS
Pack Nutrition
3 séances · 60 min
Un accompagnement nutritionnel sur 3 mois pour retrouver des repères adaptés à votre quotidien et mettre en place des habitudes durables.
- 1 bilan initial + 2 séances de suivi
- Menus et listes de courses chaque semaine
- Accompagnement personnalisé
- Questionnaire sur mesure avant le 1er RDV
PACK ÉQUILIBRE – 3 MOIS
Pack Équilibre
3 séances · 60 min
Un accompagnement global sur 3 mois pour retrouver un meilleur équilibre au quotidien : alimentation, digestion, sommeil, stress et énergie.
- 1 bilan initial + 2 séances de suivi
- Menus et listes de courses chaque semaine
- Piliers bien-être : alimentation, sommeil, stress
- Questionnaire sur mesure avant le 1er RDV
PACK 360° – 6 MOIS
Pack 360°
6 séances · 60 min
ou 620 € avec accompagnement courses
Un accompagnement complet sur 6 mois pour avancer en profondeur, retrouver un meilleur équilibre et devenir progressivement plus autonome.
- 1 bilan initial + 5 séances de suivi
- Menus + listes de courses (hebdo puis bi-mensuel)
- Nutrition, digestion, sommeil, stress, énergie
- Option : organisation des courses & lecture étiquettes
Appel découverte – Pack Nutrition
Offert · 15 minUn premier échange de 15 minutes pour faire le point sur vos habitudes alimentaires, vos besoins et vos objectifs. Cet appel permet de voir si le Pack Nutrition 3 mois est l'accompagnement le plus adapté à votre situation.
Appel découverte – Pack Équilibre ou Pack 360°
Offert · 15 minUn premier échange de 15 minutes pour faire le point sur votre situation, vos besoins et vos objectifs. Cet appel permet de découvrir mon approche et de voir si le Pack Équilibre ou le Pack 360° est le plus adapté à votre rythme.
"Manger équilibré sans réfléchir"
Menu personnalisé + liste de courses + recettes adaptées à tes horaires. Plus besoin de se demander "on mange quoi ce soir ?"
— Témoignages —
Elles ont transformé leur bien-être
"Très intéressant et passionnant sur la nutrition et sur les différents aliments que l'on mange régulièrement."
Sébastien E.
Client
"Super expérience, très très bien organisé et très ludique pour bien comprendre comment bien se nourrir. Au top Helena."
Laurent G.
Client
"J'ai eu un suivi de Helena très très concluant. Une belle évolution. Une reprise en main super, une aide incroyable et un soutien très présent. Je la recommande ++++"
Margaux F.
Cliente
"Toujours de bons conseils, Helena m'a permis de me retrouver dans mon corps et mon esprit. Merci à elle !!"
Lucien L.
Local Guide
"Si vous cherchez une personne sérieuse, à l'écoute, bienveillante et de très bons conseils, vous êtes au bon endroit ! Très pédagogue, elle prend le temps d'expliquer les choses simplement et de s'adapter à chacun. Je recommande vivement !"
Charlotte K.
Local Guide
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Bienveillant Sans privation
3
Clés pour l'énergie
360°
Accompagnement complet
5★
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Prête à reprendre le contrôle de votre bien-être ?
Contactez-moi pour un premier échange bienveillant et sans engagement.
Héléna Lemer
Coach en nutrition certifiée & Naturopathe
Spécialisée horaires atypiques
"Je trouve la sérénité en moi, sans chercher à contrôler ce qui m'échappe."